АЗБУКА БЕЗОПАСНОГО ЛЕТА

         Каждый родитель стремится вывезти ребенка за город хотя бы на непродолжительное время. Отдых у моря или речки, в лесу, в деревне, в загородном детском оздоровительном лагере прекрасно укрепляет и оздоравливает детские растущие организмы, снимает состояние стресса и напряжения, насыщает положительными эмоциями и полезными физическими нагрузками.

      Если же родители не имеют возможности вывезти детей на лето из города, необходимо продумать план кратковременных выходов или выездов «на природу». Можно организовывать однодневные выходы или продумать целые маршруты выходного дня.  Задача родителей - отставить постоянные бытовые хлопоты и заботы дома, которые есть круглый год. Ради детей можно делать коррективы в проведении выходных дней. В каждом городе есть места отдыха, есть тихие уголки у водоемов, есть пригородные природные зоны. Знакомьтесь с родными местами, отправляйтесь на выходные дни в семейные мини – походы, знакомьтесь с окрестностями родного города. Поверьте, ребенку такие дни отдыха, проведенные с вами, очень нужны и очень дороги. Он никогда не скажет, что было скучно.

       В течение учебного года родителям часто бывает жалко загруженных учебой и кружками детей. Школьники растут в бытовом вакууме: еда всегда куплена и приготовлена, посуда всегда помыта, вещи постираны и выглажены, дома порядок. Однако опыт бытового обустройства необходим взрослеющему ребенку. Поэтому во время летних каникул у детей есть возможность почувствовать себя взрослым хозяином или хозяйкой. В зависимости от возраста ребенка можно очертить круг обязанностей, на которые обычно у детей дома не хватает времени: делать уборку, готовить салаты, бутерброды, заваривать чай, покупать продукты, выгуливать собаку, взять на себя уход за домашним питомцем.

        Полезно начать делать домашние дела с приведения в порядок своего учебного стола или комнаты: перебрать, сложить и рассортировать школьные принадлежности, выбросить хлам и мусор, вымыть нужные вещи. Определиться, что нужно будет приобрести к новому учебному году. Было бы неплохо, если бы раз в неделю родители организовывали семейные обеды, приготовлением которых тоже занимались бы все вместе: лепили вареники и пельмени, готовили ароматную выпечку или любимое семейное блюдо. Такое общение очень сближает, укрепляет доверие и открытость детей. Если вы будете делать это постоянно, это станет доброй традицией вашего дома.

        Обязательно дайте возможность детям заниматься любимым делом. Летом можно погрузиться в мир своих увлечений. Наконец-то можно: рисовать, заниматься конструированием, лепкой, вышивать, вязать, слушать музыку, читать, заниматься плетением бисером и др. Но увлеченное занятие не должно стать круглосуточным. Задача родителей - помочь подростку правильно организовать день, чтобы летний отдых не превратился в изнуряющую жизнь перед компьютером с другими гаджетами под рукой. Хобби не должно разрушать гармоничный отдых с прогулками, подвижными играми, общением. Род занятий должен меняться в течение дня.

        Ваш ребенок не любит читать? Попробуйте этим летом заинтересовать его чтением. Выясните, чем увлекается подросток, какие темы ему интересны. Найдите и скачайте электронную книгу на эту тему, принесите книжку из библиотеки, расскажите о ней интересно. Предложите прочитать или просмотреть. Перескажите сюжет своей любимой книги, рассказывайте увлеченно и интересно. Просто навязчиво подсовывайте дома разные произведения. А вдруг получится заинтересовать чтением! Не забывайте о школьных списках рекомендованной литературы. Чтение летом произведений больших объемов значительно освободит время в течение учебного года, облегчит подростку выполнение домашних заданий.

        Родители детей, которые проводят лето дома, должны обязательно позаботиться об играх и спортивном инвентаре. Детям скучно, когда нечем заняться. Сегодня в продаже можно найти много игр, пазлов, книжек – раскрасок, конструкторов, поделочных материалов. В доме должны быть карандаши, краски, цветной мел, пластилин, цветная бумага, клей и т.п. Не ограничивайте проявление фантазии своего ребенка. Ищите и распечатывайте трафареты для рисунков, аппликаций, объемных поделок. Заинтересуйте своего школьника поделками из природного или подручного материала.

        Не забывайте о спортивных играх. У ребенка должны быть мяч, скакалка, теннисные и бадминтонные ракетки, кегли и т.д. Ролики и велосипед отлично помогут справиться с городской скукой.

        Организовать полноценный гармоничный летний отдых детей в городе не сложно, но это требует усилий и внимания от родителей. Взрослые, ради детей переборите усталость и лень, откажитесь от лежания на диване и от бесконечных разговоров с друзьями! Подарите это лето вашему ребенку: вместе с ним играйте, гуляйте, общайтесь, мастерите и занимайтесь домашними делами. Вы будете уставать. Но это прекрасная усталость, которая воздастся вам любовью, заботой и уважением ваших детей. Главное, ребенку не будет скучно, он будет гармонично развиваться физически и интеллектуально, а все, что вы будете делать вместе, доставит ему огромное удовольствие.

    Достаточно находиться в душном, плохо проветриваемом помещении с повышенной влажностью. Если при этом на вас еще и одежда, мешающая нормальному потоотделению – риск получить тепловой удар возрастает многократно.

         Сначала вы ощущаете сухость во рту и сильную жажду. Если у вас при этом еще и начинает болеть голова или появляется головокружение, сопровождающееся слабостью и тошнотой, лучше прислушаться к «крику о помощи» организма и принять необходимые меры. Иначе тепловой удар неминуем.

         Первое, что вы должны сделать, это обеспечить нормальный доступ кислорода к телу и восстановить теплообмен. Снимите с себя лишнюю, мешающую одежду. Если есть возможность -- охладите тело с помощью воды. Еще лучше сделайте из мокрого полотенца или салфетки компресс на голову. Испаряющаяся вода поможет снизить температуру. Если есть возможность принять освежающий прохладный душ -- сделайте это немедленно! Помните, тепловой удар наступает быстро, и, чем решительнее и энергичнее окажутся ваши действия – тем меньше шансов его получить.

         Никогда не надейтесь, что симптомы пройдут «сами собой». Не забывайте, что от теплового удара ежегодно умирают тысячи людей. Те же действия примените и к человеку, который не уберег себя от теплового удара. Помогите пострадавшему уйти в более прохладное место и обеспечьте ему нормальный теплообмен, как было указано выше. Еще лучше - найдите помещение с кондиционером или хотя бы с вентилятором. Помогите пострадавшему снять одежду. Если он потерял сознание, вам придется раздеть его самому. Не забудьте про компресс на голову!

          Оказав первую помощь, попытайтесь поместить пострадавшего под душ или в ванну, а если такой возможности нет – протрите его тело мокрым полотенцем. Не важно, каким способом, но главная задача – немедленно охладить организм. Улучшить теплоотдачу можно еще и применяя массаж рук и ног, который поможет восстановить нормальное кровообращение и обеспечит отток тепла. Делайте эти процедуры очень осторожно, и лучше – вдвоем.

         Охлаждать организм следует только до достижения его нормальной температуры, которую желательно контролировать с помощью термометра. После этого внимательно следите за состоянием больного, и, естественно, оставайтесь с ним до прибытия врачей скорой помощи или во время поездки в больницу.

Солнечный удар

       Если вы продолжительное время находитесь под палящими лучами летнего солнца, у вас появляется риск близко познакомиться с еще одной разновидностью теплового удара – солнечным ударом. Вероятность его очень высока, особенно если вы пренебрегаете элементарными средствами защиты в виде шляпы или иного головного убора.

       Симптомы солнечного удара и симптомы обычного теплового удара схожи. Все начинается как обычно: появляется сухость во рту и сильная жажда, затем начинает болеть, а иногда и кружиться, голова. У некоторых появляется шум в ушах. Потом приходит тошнота, а иногда начинается рвота. В дополнение ко всем вышеперечисленным симптомам может добавиться еще и тяжелый солнечный ожог, вызванный воздействием ультрафиолета, которого так много в далеко не ласковых в жаркий день лучах солнца.

       Приемы оказания первой помощи аналогичны вышеприведенным для теплового удара. Точно также переведите или перенесите пострадавшего в прохладное место, на свежий воздух и разденьте его, затем – уложите. Обеспечьте ему покой и тишину. Положите ему на голову холодный мокрый компресс или лед. Убедитесь, что он не получил еще и сильного солнечного ожога. Если это произошло, обязательно перевяжите пораженный участок чистой тканью или бинтом, можно также смазать ожог кремом или сметаной.

      В любом случае -- вызовите пострадавшему «Скорую помощь», или сами доставьте его в больницу.

     !!! Помните, что солнечного удара легко можно избежать. Для этого, всего лишь, необходимо в солнечную погоду одеваться в свободную одежду светлых тонов и. не пренебрегать головным убором. Любители позагорать также должны помнить, что необходимо использовать солнцезащитные средства и головные уборы.

Что пить в жару?

    1. Лучше всего – пить обычную воду. На каждую 1000 потребляемых килокалорий рекомендуется выпивать около литра воды. Если это вода из центрального водопровода или из вашего личного колодца, или из личной/коллективной скважины, вы должны быть уверены, что это вода хорошего качества.

        Если пьём минеральную воду, то только столовую (с содержанием солей до 1 г. на литр), не лечебную (если, конечно, вам не назначена лечебная минеральная вода врачом). При этом следует знать, что стеклянная бутылка предпочтительнее пластиковой, а негазированная вода полезнее газированной. Газированные минеральные воды (особенно если их газировали искусственным путем) могут нарушить кислотно-щелочное равновесие организма.

      2. На втором месте после воды – прохладный, слабо заваренный чай, желательно с лимоном. В пользу зеленого чая – высокое содержание флавоноидов, которые положительно воздействуют на сосуды. В пользу чёрного – входящий в его состав кофеин, который лучше тонизирует.

        3. На третьем месте – соки и нектары с небольшим содержанием сахара. Но не забудьте: пить их надо натощак или между приемами пищи – за час-полтора до или после еды. И ограничиться двумя-тремя стаканами в день.

     4. На четвёртом месте – молоко (с жирностью до 3,5%) и кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт и простокваша).

    Что не пить в жару? Сладкие газированные напитки, кофе, пиво и крепкие алкогольные напитки. Всё это в жару даёт нагрузку на сердце и сосуды и может представлять серьезную опасность для здоровья даже самого крепкого человека.

Как пить в жару?

1. Желательно пить либо за полчаса до еды, либо через час после. Тогда поступающая жидкость не будет мешать нормальному пищеварению.

2. За один раз не стоит выпивать больше 150-200 мл воды, это приводит к чрезмерной нагрузке на сердце и почки.

3. При физической нагрузке пить рекомендуется до, во время и после нее. Предпочтение следует отдавать жесткой воде, содержащей большое количество калия, магния и других электролитов.

4. Не следует пить слишком холодную воду, потому что вода температурой ниже 20-ти градусов никогда не утоляет жажду, ведь температура в желудочно-кишечном тракте человека – 36°С и выше, и при попадании туда холодной воды происходит охлаждение слизистой оболочки и затормаживание процессов пищеварения и всасывания. Сосуды слизистой кишечника рефлекторно сжимаются от холода, вода не поступает из кишечника в кровь, и организм долго не может «напиться».

Как один из вариантов рекомендуем следующий питьевой режим:

1. С утра, до и после завтрака можно выпить чая, кофе, воды или сока столько, сколько хочется. В дальнейшем, на протяжении ближайших двух часов, не пить вообще или устранять сухость во рту небольшим глотком воды. Кстати, если перетерпеть первое острое желание пить, то в дальнейшем жажда переносится легче.

2. В течение третьего и четвёртого часа небольшими глотками выпить один стакан прохладной воды. Перед обедом можно позволить себе еще стаканчик прохладительного напитка, зато уже спустя час после обеда можно пить столько, сколько хочется.

3. Схожий порядок питьевого режима следует соблюдать и во второй половине дня, то есть в ближайшие два часа после утоления жажды больше не пить, а в течение следующих двух часов выпивать стакан прохладной воды. Перед ужином придется ограничиться одним стаканом жидкости. На ночь лучше не пить.

     Из всего количества клещей, разносчиками вирусов являются лишь десять-пятнадцать процентов. При этом смертельных случаев фиксируется лишь один на семнадцать инфицированных пациентов. Однако опасность заключается в том, что заболевание может протекать в виде менингиальной и менингоэнцефалитической форм, которые могут давать осложнения и остаточные явления и даже привести к инвалидизации. Поэтому при первых признаках заболевания - повышения температуры, головных болях,болях в мышцах, головокружении - необходимо немедленно обращаться к врачу. Заболевание обычно развивается через 7-14 дней после укуса клеща, но этот срок может сокращаться до нескольких часов и увеличиваться до 21-30 дней, часто первые признаки маскируются под обычное ОРВИ. Инкубационный период вируса составляет от двух до четырех недель.
    Следует помнить, что нападения клещей могут быть не только в лесу, но и в лесополосах, парках, на садово-огородных участках, и даже в квартире благоустроенного дома, если в нее принесли их леса букеты цветов, веток, трав, грибы.
Клещевым энцефалитом также можно заразиться через некипяченое молоко зараженных коров и коз.
     В сезон активности клещей лучше отказаться от выходов в лес и другие места обитания клещей, в первую очередь это относиться к детям. Организованные выходы детей в эндемичные по клещевому энцефалиту районы категорически запрещены.
     Но если вы все - таки оказались в лесу, то необходимо соблюдать следующие правила:
1. Носить специальную или приспособленную защитную одежду, плотно облегающую тело, желательно светлых тонов. Не располагаться на отдых в лесу в затемненных местах с высоким травостоем.
2. Каждые 1,5 - 2 часа пребывания в лесу проводить само - и взаимо - осмотры.
3. После посещения леса одежду и тело подвергать тщательному осмотру, после чего одежду необходимо прогладить горячим утюгом.
4. Для индивидуальной защиты необходимо использовать отпугивающие вещества-репелленты (ОФ-экстрим)
5. Регулярно осматривать на наличие клещей домашних животных после их прогулок на природе.
В случае укуса детей клещом с целью экстренной профилактики клещевого энцефалита рекомендуется применять АНАФЕРОН ДЕТСКИЙ в дозах: в возрасте до 12 лет по 1 таблетке 3 раза в день, в возрасте старше 12 лет по 2 таблетки 3 раза в день продолжительностью 21 день (инкубационный период клещевого энцефалита), что предупреждает развитие заболевания.

Правильный выбор места отдыха в лесу. 

     Следует избегать оврагов, захламленных мест, полян с высокой травой. Лучше отдыхать на пляжах без заходов в лес и заросли кустарника. Обязательно вблизи дачных участков необходимо соблюдать хорошие санитарные состояния, скашивать сухую траву, делать широкие дорожки, не устраивать свалок сухой травы, валежника. Употреблять только кипяченое молоко. Если клещ был случайно раздавлен необходимо вымыть руки с мылом. Не сжигать клеща в пламени зажигалок, спичек, так как клещ может лопнуть и содержимое его может попасть в глаза. 
      Если клещ впился необходимо осторожно его удалить петлей из тонкой нити, накинутой на его головку, сначала его раскачать из стороны в сторону, а затем, легко потягивая, место укуса смазать йодом. 

Как правильно удалить клеща?

     Если клещ все же укусил, его необходимо извлечь из кожи. Делать это нужно максимально осторожно. Ни в коем случае нельзя его давить ногтями или пинцетом, расчесывать и пытаться выдернуть силой. В таких случаях возникает большая опасность того, что клещ впрыснет в организм большую порцию своей слюны, а с нею и инфекцию.
   В домашних условиях рекомендуют удалять клеща разными способами, в том числе и «дедовскими». К этим способам относятся:
Первый способ. Удалить клеща с тела можно, если капнуть на него что-нибудь жирное или, например, растительным маслом, любым спиртовым раствором. Затем взяться за него ваткой и, не спеша, попытаться извлечь его из кожного покрова.
Второй способ. Взяться за клеща пинцетом, стараясь ухватиться у самого места контакта, и вращательными движениями попытаться его достать.
И тот и другой способ предусматривает физическое давление на паразита, что, как уже говорилось крайне не желательно.
И, наконец, третий способ. Удаление клеща нитью. Для этого необходимо набросить обыкновенную нить между телом пострадавшего и туловищем клеща, сделать нитью пару оборотов, так, чтобы получилась петля. Петельку слегка затянуть на шее насекомого, затем сложить концы нити и начать их скручивать двумя пальцами. Во время этого процесса не желательно совершать резкие подергивания за нить и следить за тем, чтобы нить не была слишком сильно натянута. Как утверждают те, кто воспользовался данным методом, понадобится несколько минут, чтобы удалить клеща из кожи.
     При удачном удалении клеща, не пытайтесь его раздавить, разрезать и т.п. Руки после извлечения паразита настоятельно рекомендуется помыть любым моющим средством.

Если не уверены в том, что сможете удалить клеща самостоятельно. 

     Чтобы убедиться в отсутствии (наличии) опасности вашему здоровью, извлеченного клеща желательно отвезти в санэпидемстанцию (СЭС), где в течение суток вам на руки выдадут результаты экспертизы. Если все плохо, немедленно отправляйтесь в поликлинику к врачу-инфекционисту. Учитывая непродолжительный инкубационный период заболеваний, мешкать не стоит: на кону ваше здоровье, ваша жизнь.

     В выходные дни пляжи усыпаны взрослыми и детьми. И по статистике в эти же дни чаще всего происходят чрезвычайные происшествия. Какие меры безопасности необходимо соблюдать, чтобы поход к водоёму не закончился трагедией и ужасными воспоминаниями на всю жизнь?

            Итак, вооружаемся безопасными правилами поведения на водоёмах:

- купаться можно только в специально отведенных местах, на оборудованных пляжах, при температуре воды не ниже +18 градусов и температуре воздуха +20. Дно водоёма должно быть чистым и неглубоким, без коряг, водорослей и ила. Осмотритесь – нет ли на берегу битого стекла, острых камней и других опасных предметов;

- не купайтесь, а тем более не ныряйте в незнакомых местах;

- не входите в воду в состоянии алкогольного опьянения;

- если не умеете плавать – купайтесь исключительно возле берега. Не переоцените своих возможностей, даже если отлично плаваете, ведь на глубине подстерегает масса опасностей: водоворот, холодное течение; судороги и плохое самочувствие также могут способствовать экстренной ситуации;

- не теряйтесь, даже если попали в водоворот. Нужно набрать побольше воздуха в лёгкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону, всплыть на поверхность;

- если Вас захватило течением, не пытайтесь с ним бороться, а плывите вниз по течению, постепенно под небольшим углом, приближаясь к берегу;

- почувствовав усталость, не надо теряться и стремиться, как можно быстрее доплыть до берега. Нужно уметь «отдыхать» на воде. Для этого обязательно научитесь плавать на спине. Перевернувшись на спину и поддерживая себя на поверхности легкими движениями рук и ног, вы сможете отдохнуть;

- соблюдайте правила пользования лодками и другими плавательными средствами: не перегружайте их, не раскачивайте, не прыгайте с них в воду. При необходимости залезть в лодку, делать это надо со стороны носа или кормы, чтобы не опрокинуть её;

- не пользуйтесь надувными матрацами, камерами, так как вас может унести далеко от берега;

- не заплывайте за буйки и другие ограждения;

- не подавайте ложных сигналов бедствия;

- не оставляйте малолетних детей у воды без присмотра даже на несколько минут, так как они могут стать роковыми.

     РОДИТЕЛИ! 

     Объясните детям, что за всей своей прозрачностью и заманчивостью, вода – коварна и опасна, а там, где сильное течение, вообще к воде приближаться нельзя! Наблюдайте за своими детьми, когда они играют на берегу, не выпускайте их из вида. Не позволяйте детям нырять с ограждений и старайтесь пресекать шалости на воде. Объясните ребёнку, что не стоит хвастаться перед друзьями умением плавать и устраивать соревнования. Объясните, как безопасно себя вести на воде и что делать, если кто-то начал тонуть. Берегите себя и тех, кто Вам дорог!

Будьте осторожны с солнечным излучением. Дети могут загорать очень  непродолжительное время и должны быть смазаны солнцезащитным кремом с фактором солнечной защиты от 15 до 30.  Нахождение в тени, зонтики и шляпа с большими полями, все это защищает от солнца.

Следуйте правилам техники безопасности на воде. Никогда нельзя оставлять ребенка вне поля зрения и досягаемости возле воды. Используйте только проверенные плавсредства

Безопасность у огня. Лето не может называться таковым без пикников, барбекю и шашлыков. Несомненно, ребенку покажется завораживающим мерцание огня, поэтому Вам нужно всегда находиться между грилем и ребенком. Не забывайте о том, что угли остаются некоторое время горячими. Полностью затушите их, когда вечеринка закончится.

Проверяйте местность на наличие потенциальной опасности. Если Вы куда-либо переезжаете, всегда очень внимательно посмотрите вокруг. Знание потенциальных угроз может снизить риск пораниться для Вашего малыша.

Отравления.  У многих людей есть свои сады и огороды, где летом созревает множество различных ягод и плодов. Тут возникает соблазн угостить ребенка немытыми ягодами прямо с куста или напоить парным молоком. Для более «взрослых» деток такое молоко не представляет опасности, а у малышей может вызвать кишечные расстройства или инфекционное заболевание.

Насекомые.  С наступлением тепла на улице появляется большое количество насекомых. Некоторые из них безвредны (бабочки, муравьи, божьи коровки, кузнечики и др.), а другие представляют угрозу для ребенка (клещи и комары, мошки, клопы и др.).В помещении можно использовать фумигатор, который не поглощает кислород, или установить на окна специальную москитную сетку (марлю).  Обязательно носите в своей сумочке специальные салфетки-репелленты. Их запах будет отпугивать насекомых в течение нескольких часов.